دانلود پاورپوینت مدیریت خشم

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت مدیریت خشم با فرمت ppt ودر 33 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت مدیریت خشم

Basic emotion

خشم وناراحتی

غم وگناه

ترس واضطراب ودلهره

شادی ومهربانی ودلسوزی

 خشم

احساسی طبیعی است

مقدمه پرخاشگری است

پس شناسایی ومهار آن وابراز به شیوه جامعه پسند وغیر پرخاشگرانه مهم وضروری است

موقع خشم 10ثانیه صبرکنید

فحشهای بهتری به ذهنتان خواهدرسید

•اسطوره 1- پرخاشگری و خشونت، ذاتی و غیر قابل تغییر است.

•حقیقت – انسان ها بایک مجموعه از روش های خاص ابراز خشم زاده نمی شوند، بلکه شیوه ابراز عصبانیت را یاد می گیرند و بنابراین می توانند شیوه های مناسب تر را نیز یاد بگیرند.

•اسطوره 2- خشم هیجان بدی است و کسی که عصبانی می شود آدم بدی است

. •حقیقت – خشم مثل ترس، غم، شادی و… یک هیجان طبیعی است که همه انسان ها آن را تجربه می کنند. اگر چه، خشم، هیجان ناخوشایندی است ولی بد نیست و حتی می تواند مفید نیز باشد.

•اسطوره 3- من باید خشم خود را بصورت پرخاشگری تخلیه کنم تا احساس بهتری پیدا کنم.

•حقیقت – هر چه بیشتر خشم خود را در قالب کلمات و یا رفتارهای پرخاشگرانه تخلیه کنم، بیشتر احساس خشم خواهید کرد.

•اسطوره 4 – خشم من، تقصیر توست

•حقیقت – ما مسئول هیجان های خود شامل خشم و عصبانیت هستیم و مسئولیت کاری که هنگام عصبانیت انجام می دهیم نیز به عهده خود ما است.

•اسطوره 5- من باید پرخاشگر باشم تا چیزی را که می خواهم بدست آورم.

•حقیقت – هدف پرخاشگری صدمه زدن به طرف مقابل و برنده شدن به هر قیمتی است. این رفتار قاطعانه است که به ما کمک می کند چیزهایی را که می خواهیم بدون صدمه زدن به دیگران بدست آوریم.

•اسطوره 5- من باید پرخاشگر باشم تا چیزی را که می خواهم بدست آورم. •حقیقت – هدف پرخاشگری صدمه زدن به طرف مقابل و برنده شدن به هر قیمتی است. این رفتار قاطعانه است که به ما کمک می کند چیزهایی را که می خواهیم بدون صدمه زدن به دیگران بدست آوریم. 

•اسطوره 6- خشم باعث می شود دیگران رفتارشان را تغییر دهند.

•حقیقت – استفاده از عصبانیت برای تغییر دادن رفتار دیگران، نتیجه امیدوار کننده ای به همراه ندارد. اکثر افراد وقتی تغییر می کنند که برای آن تقویت شوند نه اینکه با زور وادار به تغییر شوند.

شما وقتی عصبانی میشوید چکار می کنید؟

•قهر ؟

•گله وشکایت؟

•فریاد؟

•کتک؟

عوامل بروز خشم

•1-عوامل بیرونی

•2-عوامل درونی

•3-ارزشها واعتقادات شما

چه عواملی باعث بروز خشم می شوند

•2-عوامل درونی:

واسطه های عصبی (افزایش دوپامین وکاهش سروتونین ونوراپی نفرین)

افکاراتوماتیک منفی مثلا:

اگر جوابش راندهم فکرمیکند از او ترسیده ام

افراد کمالگرا

افرادکنترلگر

افرادبا اعتماد به نفس پایین

افرادی که خودشناسی ندارند

افرادی که همیشه انتظاردارند مورد حمایت وپذیرش دیگران قرار گیرند