دانلود مبانی نظری استرس

توضیحات محصول

فهرست مطالب:

• مبانی نظری استرس
• تعریف استرس
• عوامل استرس زای بیرونی
• عوامل استرس زای عمده یا شدید
• عوامل استرس زای خفیف
• عوامل استرس زای درونی
• تعارض های درونی
• انتخاب اهدافی فراتر از توانایی های خود
• ویژگی های شخصیتی
• تحریف های شناختی
• استرس مفید
• تقسیم بندی رویدادهای استرس زا
• تاثیرات استرس بر سلامتی
• چهار نوع از مهمترین تاثیرهای ناشی از استرس
• عوامل استرس زا
• عوامل استرس زا مرتبط با ناباروری
• روش های درمان استرس
• منابع

مبانی نظری استرس

عوامل استرس ­زای درونی، گاهی اوقات استرس از طرز تفکر فرد و خصوصیات شخصیتی او ناشی می­شود مانند: کمال گرایی، سنخ شخصیتی الف، سبک زندگی ناسالم، تعارض ­های درونی و فقدان مهارت­ های مقابله ­ای، این موارد، عوامل استرس ­زای درونی نامیده می­شوند که عمده ­ترین آن­ها عبارتند از (برقی ایرانی و همکاران، 1395)­

تعارض ­های درونی، درگیر بودن با تعارض ­های درونی، استرس ایجاد می­کند، تعارض ­ها ممکن است ناشی از خواسته­های مثبت باشند، مانند این که فرد بین انتخاب کردن دو خواسته­ ی مثبت رفتن به دانشگاه و ازدواج کردن مردد شود و نتواند درست تصمیم بگیرد که کدام یک از آن­ ها را برگزیند، یا وقتی امکان تحصیل در چند دانشگاه وجود داشته باشد، گزینش دانشگاه به صورت یک موقعیت تعارض انگیز در می ­آید، در این حال گرچه شخص سرانجام به هدف خود می رسد، اما ضرورت انتخاب کردن می­تواند تعارض ایجاد نماید، تعارض­ های درونی ممکن است بین یک خواسته ­ی مثبت و یک خواسته ­ی منفی باشد، به طوری که به دست آوردن یکی از آن­ ها باعث از دست دادن دیگری می­شود. این خود نیز برای فرد استرس ­زا می­باشد، نمونه ­ای از آن عبارتند از: تمایل به خوردن شیرینی و ترس از چاق شدن (قهاری، 1391).