دانلود   پاورپوینت ورزش در اب

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت ورزش در اب با فرمت ppt ودر 36 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت ورزش در اب

Terminology

Hydrotherapy

Spatherapy

Balneotherapy

Aromatherapy

اهداف تمرینات آبی

انجام تمرینات درآب بهمراه وسایل وتجهیزات مقاومتی وشناوری جهت حفظ وتوسعه فاکتورهای انعطاف ،قدرت واستقامت

جایگزینی تمرینات آبی در دوران طولانی مسابقات،لیگ ها.

 انجام تمرینات آبی در دوره انتقال تمرینی بمنظورحفظ فاکتورهای جسمانی و روانی.

 انجام تمرینات توانبخشی بعد از آسیب ورزشی وعمل جراحی.

استفاده از تمرینات آبی جهت ریلکسیشن وبرگشت به حالت اولیه.

چه كساني نمي توانند از ورزش در آب استفاده نمايند؟

زخم هاي باز

عفونت پوستي

فشار خون بالا يا پايين

حساسيت به محصولات شيميايي موجود در استخر

صرع

كاهش ظرفيت تنفسي بين 1500-900 ميلي ليتر

بخيه جراحي

عفونت مثانه و واژینال

عدم کنترل

خواص آب

چگالی نسبی(وزن مخصوص):

نسبت وزن شئی به وزن حجم برابری از آب است

بیونسی (شناوری):

نیرویی است رو به بالا برابربا وزن مایع جابجا شده.

قانون ارشمیدس:

وقتی جسمی وارد سیال شود به اندازه وزن مایع هم حجمش از وزنش کاسته می شود.

فشار هیدرواستاتیک:

طبق قانون پاسگال فشارسیال برتمام سطوح یک جسم غوطه ور درعمق معیین بطور یکسان وارد می شود.

برنامه ریزی جلسه تمرین

گرم کردن

تمرین هوازی

توسعه قدرت واستقامت

سرد کردن

تعریف سلامتی:

یک حالت کلی از سلامتی کامل جسمی، روحی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم بیماری و ناتوانی.

 پاورپوینت ورزش در اب

آمادگی جسمانی نقش حمایت کننده را در سلامتی کل بدن بازی می کند.

آمادگی جسمانی:

 داشتن توانایی انجام وظایف روزانه، باقدرت و هوشیاری، بدون خستگی زائد

شرکت در فعالیتهای اوقات فراغت با انرژی کافی

داشتن توانایی روبرو شدن با فشارهای بیش از حد متوسط بدنی هنگام مواجه شدن باموقعیت های اضطراری

شامل توانایی عمل عضله قلب، ششها و ساختار عمومی عضلات با حد اکثر ظرفیت آنها است.

اجزای آمادگی جسمانی مربوط به سلامتی:

استقامت قلبی- تنفسی

قدرت عضلانی

انعطاف پذیری

استقامت عضلانی

ترکیب بدنی

استقامت قلبی – تنفسی:

nبالاترین مقدار اکسیژنی که می توانید در یک دقیقه مورد استفاده قرار دهید، حداکثر اکسیژن مصرفی نامیده می شود که اغلب معرف ظرفیت هوازی است.

تقویت از طریق اصل اضافه بار است.

n85- 60 درصد حداکثر ضربان قلب

قدرت عضلانی:

nتوانایی بالا بردن حداکثر مقدار وزنه به تعداد یک بار می باشد. تقویت از طریق اصل اضافه بار است.

انعطاف پذیری:

توانایی به حرکت در آوردن یک عضو در دامنه کامل حرکتی اش در یک یا گروهی از مفاصل می باشد.
کشش: استاتیک و بالستیک

توانایی بالا بردن حداکثر مقدار وزنه به تعداد یک بار می باشد. تقویت از طریق اصل اضافه بار است.

انعطاف پذیری:

توانایی به حرکت در آوردن یک عضو در دامنه کامل حرکتی اش در یک یا گروهی از مفاصل می باشد.
کشش: استاتیک و بالستیک